一、难过时候怎么办
1、愿我们都能学会与自己平和相处。
2、前些日子给网友答了一篇《无聊怎么办？心情差到爆怎么办？》你可以做下参考阅读。
3、阅读本身就是一种可以获得价值感与成就感的行为，你可以选择购买专业的自助书籍来学习克服悲伤的各种技巧；也可以根据自己的喜好进行选择。阅读我强烈推荐的一种克服悲伤情绪、抑郁情绪的方法。
4、我们再来梳理一下，刚才的方法要点如下图：
5、有些人，遇到不顺心的事情后就习惯用吃的方式发泄自己。虽然我是不怎么赞同这种方式来释放自己、发泄自己的，但它确实是一种值得考虑的方式。
6、给自己的这个“本体”app更新一下
7、生活还有好多好多有趣的点子
8、适当地进行体育锻炼。有氧运动增强心肺功能，运动产生的多巴胺的物质，可以让人感觉的愉悦，同时运动中结识的朋友，没有利益纷争比较好相处，人是社会动物，是离不开人群的。
9、难过的时候，千万不要让负面情绪控制自己，生气是魔鬼，没有一个人，会在气头上做出明智的选择。到嘴边的话，晚点再说；马上就要实施的行动，想想再做。可能，说了，你就会伤人，做了，你就会后悔。
10、卧槽卧槽，好忙啊好忙啊，
11、人有难过的心情是可以理解的。因为我们就是俗人，所以免不了会心情压抑。但是我想，一时心情难过可以，绝对不能持续很长时间，那样你会更压抑，更难过。做一些自己喜欢的事情，听听音乐、找朋友谈天、抒发一下压抑的心情。我想。只要自己调节好心态。很快心情就会转变的。希望你高高兴兴每一天。
12、在自己伤心难过的时候是特别需要朋友安慰的，我们可以找一个懂得聆听的朋友倾诉一下自己的事情。这里需要注意的是，找的这个朋友一定要是懂得聆听，会安慰人并且不是大嘴巴的那种人。
13、有道是：事出必有因。心里难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
14、遇到让自己伤心难过的事情后，很多时候人认为哭是解决不了问题的，但是尽情的哭出来，可以释放自己的压力，缓解自己的情绪。尽情的哭出来吧，不要认为哭是多么丢人的事情，人都是有脆弱的一面的。哭出来不代表自己就不坚强了。
15、之前有本书一直很有名，叫做LOSS&LOVE，如果需要也可以参考这套书讲给孩子。
16、少年不知愁滋味，中年听雨客舟中，如今满鬓银霜现，悲欢离和总关情，人这一生经历太多故事，故事中你我都是主角，见证着家庭，社会成长和壮大，唯独忘却了自己的存在。
17、做你喜欢的事情，比如和朋友在一起，出去玩，或者看书。
18、这些练习可以帮助我们建立“重新评估认知”的习惯，通过重新评估这一行为，我们可以逐渐缓解悲伤的感觉。
19、你可以选择每周进行三天慢跑，每次坚持30分钟以上；你可以购买一些书籍，把看手机的时间花在看书上；你也可以同时采用多种方法，调整饮食、保持运动的同时，练习一些正念技巧。
20、大千世界，芸芸众生，处在繁华和静谧之间，人们每天的忙碌之下，忘却自己的存在感，等到一个人独处时，感觉孤独寂寞和冷怎么办？
二、难过时候怎么办教案
1、(4)尝试重新评估你的认知。
2、所以，当难过的时候，最根本的办法唯有自救。学会用积极的角度改变我们原先旧有的观念，便是出路。你始终要相信，转换一个跑道就未必不是一件好事。
3、师：你们觉得喜洋洋是开心的还是不开心呢？为什么？师：那我们一起来看看喜洋洋现在的心情到底是怎么样的呢?(看课件，喜洋洋正在开心的哈哈大笑。让幼儿体验成功的感觉。)
4、开心对生活，幸福快乐多。开心起来吧。愿天下人都能幸福美满的生活。
5、不管是什么原因引起心里难受，
6、心里难受时该怎么办?其实，感到心理难过是很正常的，我们需要用一种更开放的心态来调整自己。要知道，调整自己的心态在某种程度上比解决问题更加关键，你怎样看世界，世界就是怎么样的。看开一点，你还有朋友、家人，你不是一个人。
7、加强业务能力。如上两条做好，知己知彼了，那就看你的业务操纵能力了，技多不压人， 钱多不压身。
8、如果是健康问题，吃点草草药，自己医治小病小灾！多干体力活，强其筋骨，练其体魄！
9、对啊，累就累啊，难过就难过啊，何必把自己包装得那么坚强，谁都有难过的时候啊，哪有任何时候都元气满满的人呢。难过了，就把它排解出去就好了啊，何必压抑着自己呢。
10、假装快乐。你可以尝试保持微笑的姿势，或者爽朗地笑一笑——你身体上的动作会刺激你的大脑思维，让你感到快乐，即便这是假装的也同样有效。
11、好难过，但是等会要去上班
12、首先，我是一个5岁男孩的妈妈，看到这个问题时，真的是觉得太有体会了，但认真回忆起孩子伤心哭泣的时候，又突然好像一片空白。
13、(2)想象一个光明的未来，而不是惨淡的未来。
14、久而久之，也就懒得去解释，去勾通。将自己封闭了起来。其实这种情况很正常，人和人的交往中，总会有些事情，一时说不清楚，很多事是需要时间的，只要坚持不懈，总会说个清楚明白。
15、在家中心情不好，出去散步，离开痛苦源，在头条写文，不给显示和点赞，暂时休息，等头条正常了再执笔，在单位心情不好，冷静思考是否自已有错。既然投胎为人，总有不如意之处，顺其自然。
16、珍妮特.李是一位世界顶尖的桌球女选手。可谁又能想象这样辉煌的背后，她曾经受到过的磨难呢？她4岁患肿瘤，11岁腿上生脓肿，12岁发现脊柱侧弯，13岁在脊椎里埋植了两根钢条。之后她又因颈部椎间盘突出、肩膀二头肌腱炎等经历了多次手术。但她最后还是重新站了起来，并且恢复得难以置信。是什么样的力量使她胜过病痛的折磨，渐渐走近自己的梦想？
17、应自信，有恒心，勤学、善思，定能克服困难，多想办法，不懈努力，迟早会取得成功。
18、简简单单的工作，只要能够任劳任怨，不愁有人来抢饭碗，没有失业的恐惧心理。
19、只要我们栽种一朵快乐的花朵于心田，那么，无论生活经历怎样的风雨，人生遭遇怎样的磨难，我们的生命仍将满载着花的芬芳，绽放着耀眼的光芒。
20、当生活黯淡了色彩，请不要埋怨，要理智地去看待，透过它的表面能折射出智慧的光辉;当伤心难过的时候，请不要沉浸在泪水中深埋，要尝试着去探究深层的道理;当人性的丑陋淋漓尽致地展露在面前时，请不要忘了背后还有善良的一面!人生中这些浅浅点点的心路历程，虽没有艳丽的色彩，却会一直伴随着我们，激励着我们，克服人生中的种种不如意，以阳光的心态去迎接人生中的所有挫折!
三、难过时怎么办?
1、用她自己的话说，上天如此安排，不是为了压垮她，而是让她在爬起来之后有柳暗花明的一刻。
2、一个快速的方法是食用碳水化合物。事实证明，当我们吃(喝)碳水化合物时，我们会有一种模糊的温暖感，部分原因是我们通过摄入碳水化合物而略微提升了一些血清素水平。
3、很多的时候是不善于表达自己的观点，或者是无法表达清楚。心里明白，口上说不来，得不到大家的认可，反而感觉自己很委屈，明明是很好的建议，怎么就没有人理解呢？
4、有了这些小钱，喝茶，饮酒，与人谈天说地，或者领略风光，怡然自乐！
5、这里的思维反刍也是类似的一种思考方式。反刍通常会让人们陷入沉思状态，对某一事件的消极面进入不断的循环思考。反刍是抑郁症的一个重要特征，它会导致很多不必要的悲伤情绪。
6、那就哭过之后继续站起来面对！
7、忙的我都不记得出门时还难过的自己了
8、在自己伤心难过的时候，是需要家人陪伴的。不管什么时候，家人永远是我们坚强的后盾。不管你做了什么样的错事，都会得到家人的谅解。特别是自己的爸爸妈妈，他们是最愿意陪伴你，给你帮助的人。
9、读人物传记或者励志故事。人总是需要榜样给鼓舞士气的，当你看得心潮澎湃的时候，失落已经无影无踪。
10、体验理解、帮助等积极行为给自己及他人带来的愉悦感受。
11、我觉得你还是应该和他把话讲清楚，如果一直不忍心说出口，最后伤害最深的将会是你们两个，有些东西狠被动，但必须结束，或许他一开始会难过，甚至会恨你，可是恨总容易比爱容易放下，对他好就直接说清楚，如果爱他能照顾他固然是好，可是不爱，所以也不要勉强自己，默默看着他幸福就好，即使你深深伤害过，你懂就好，那是为他好在成全他、
12、当然除了身体上的伤害，还有很多孩子哭泣的原因，比如情绪上的，都说孩子是任性的，但大人都是有情绪变化的，为什么小孩子一情绪不好大人就摆出高高在上的姿态，对他批评呢，我并不是说要溺爱孩子，孩子一耍脾气，一哭泣就要哄他，安抚他。但人是有情感的，比如他心爱的什么东西坏掉了，或者和好朋友分开了等等，这种需要人尤其爸爸妈妈拥抱安慰的时候，这样的哭泣，我会毫不犹豫把孩子抱在怀里，拍拍他的背，并教他如果处理这种情感。
13、找个最好的朋友且愿意聆听的人诉说自己的心情，把心里的不痛快说出来，不会积压在心里，而且还可以得到朋友的安慰。
14、“请问心胸狭窄，心理难受怎么做才好”？我虽然不知道怎么做才好，但是，我在自己“心胸狭窄”中，风风雨雨几十年，活得逍遥快活！
15、人的一生坎坷不平是有的，处理这些问题时应该阳光，大肚，心胸宽广，今天的事情今天过去就不想了，迎接明天的黎明，小事随它去，大事有高度。与人和善，心有爱，口留德，心有他人，没有走不通的路。希望你能从悲欢的情绪及时走出。阳光，快乐过好每一天。
16、何故错牵这情缘(仙凡)，
17、所以结果带着上坟的心情去上班，
18、人生太短，没有太多的时间留给我们去奢侈浪费;也没有太多的时间供自己去斤斤计较得与失!生命中每个小小的片段，都有它存在的价值，只是时常被我们忽略了，被我们的情绪掩盖了，最终被无情地打入冷宫，不闻不问!当面临付出惨痛的代价时，才恍然大悟，当初的做法实在是太糊涂!等到清醒觉悟的时候，已经物是人非，往往很多事的不良结果，都是起因于耿耿于怀!
19、也许，经历过耿耿于怀的人，会更清楚，更知道耿耿于怀对自己的伤害。远离耿耿于怀，走好自己的路，这样的生活才是健康快乐的。耿耿于怀，是人生的一个不良芥蒂。有些人、有些事真的不必耿耿于怀，也不必记恨整个世界。看得淡了，一切就变得简单。释怀，就在那么一瞬间。
20、请幼儿大胆的讨论用什么方法可以使小朋友的心情变得开心起来。
四、难过的时候该怎么治愈
1、人世间有丑陋的一面，也就会有美丽的一面，正如人性也存在着丑恶和善良。如果每个人都呈现出同样的一面，那么这个世界就会失去丰富多彩的色调!人性的善与恶，从不同的方面揭示了社会对立统一的关系!所以，有些人，有些事，不必耿耿于怀，要懂得放下，也许一个转身的思考，就会在不经意间增长弥足珍贵的智慧，一时的想不通，纠结成团的心事，便会在后知后觉中释然!
2、“心胸狭窄”，就是“人贵有自知之明”！不做“黄粱美梦”，不好高骛远。找工作不去挑三拣工作地方，随遇而安！
3、找一个懂得聆听的人诉说自己的心情。
4、我国一位著名的画家俞仲林，擅长画牡丹。
5、工作不顺利是根，心情失落是细梢末节，后者是由于前者产生的，前者解决了，后者就应该迎刃而解，所以您这个问题我们分两部分来聊聊。
6、能正确对待自己的各种情绪，积极寻找调节自己情绪的方法。
7、把音乐开到最大声，好像这样就可以把悲伤压下去。在音乐网站的评论里逛一圈，你会发现瞬间有几十亿细胞同你一起难过。这样反而能慰藉自己难过的心，反而能缓解一些痛楚。
8、更像是转移注意力到新朋友身上
9、(3)美羊羊得到了你们的帮助，心里真开心啊！你们看它和喜羊羊一起来感谢小朋友了。你们开心吗?。
10、还有一种情况就是自己的语言组织能力有限，无法正确，简洁明了的表达出真实的事物，不能达成共识。这也没有什么，主要是自己的文化功底差，语言表达能力有限，无法阐述事物的主题思想，而导致了不认同，不理解。没什么，多学习，丰富自己的文化知识，开拓视野，没有必要封闭自己。
11、简而言之，孩子伤心哭泣时，不论是安抚还是其它方式，大人最好不要因为自己的武断去吼孩子不要哭了，男儿有泪不轻弹什么的，哭泣也是他情绪释放的一种途径，试着把你当成他的朋友，这个时候也是亲子磨合的一部分。
12、现在小朋友你们的心情是开心的还是难过的，请幼儿根据自己现在的心情选择表情，然后把它戴在脖子上。教师观察幼儿戴的是什么表情。
13、自己现处于人生的最低谷，只要挺住了意味着慢慢的走出阴暗期，差别自然引起心理感受的差别，心情会慢慢变好的。化悲痛为力量，充满正能量，往前看，慢慢的忘记过去。做到了这几个方面自然能受到社会的好评，定能产生良好的影响，人不就为了个好的影响吗？
14、男子汉大豆腐，何患无妻，响亮的打造三张牌，高—富—帅，如果没办法打造三张，就打造其中一张。要么才高八斗，要么富可敌国，要么帅可倾城，就不信找不到老婆，如果允许可找个十个八个滴，让抛弃你的女人哭吧，即使把冰山哭倒了也不吃那黄了叶的回头草，努力吧兄弟……
15、有可能你会打开有趣的新世界
16、其实孩子是非常情绪化但却聪明的，伤心哭泣也要根据实际情况的不同采取相应的处理。Eric从小就是一个非常淘气的男孩，刚生下来没出月科时就已经在利用肢体活动，躺在床上腿会一直的蹬来蹬去，有时候一用力还会把肚子给蹬起来。现在5岁了更是像一匹野马，身体受伤的情况也会在所难免，一般的小伤，他会观察大人的反应选择是拍拍灰起来，还是由小声到大声的哭泣，所以这个时候父母就起了很关键的作用。你对孩子的回馈，会对他是否哭泣，怎么哭泣造成最直接的影响。
17、所以，最难过的日子都挺过来了。
18、难过的时候，要远离口舌是非的人，心胸狭隘的人，多和德高望重的智者打交道，多和快乐单纯的人打交道。
19、0明天的太阳依旧升起，崭新的一天如约而至。愿你早日调出好心情，快乐地度过每一天！
20、人生在世，困境随时随刻都可能发生，崩溃等不良情绪也可能随之伴随，一味的沉浸在坏情绪不能自拔能解决问题吗？显然是不能，久了只会影响和糟蹋身体。生活还得继续，你我仍需努力。记住，书籍是最大的精神支柱，知己是最好的倾诉对象。泰戈尔说过:“世界以痛吻我，我愿报之以歌”，我把这句诗送给你，愿你战胜困难，战胜自己！
五、很难过的时候要怎么办
1、“心胸狭窄”，没有读书的辛酸，不用为什么重点小学，中学，大学而绞尽脑汁，缩短寿命！
2、懦弱的人会选择一蹶不振。
3、创造积极情绪的方法有很多种。例如：
4、正念是一种概念，它引导人们把注意力放在当下，觉察自身的状态与想法但是不去做任何评价。正念可以帮助我们消除过度消极的思维方式。
5、(10)合理使用智能手机。
6、运动也是可以发泄自己释放压力的。当我们伤心难过的时候，去运动起来，但最好不要过度运动，过度的运动可能会让自己受伤，这样就更让自己伤心难过了。不要让释放自己的方式变得适得其反就好了。
7、对自己好一点，想想自己有哪些优点、长处和成就。你甚至可以把他们记录下来，以后，在你进行自我批评前，可以看一看这些记录，告诉自己：我是一个有价值的人。
8、小结：心情是藏在我们每个人心中的小精灵，只要你少生气，多关心别人、帮助别人，你的快乐就会变成大家的快乐，就能天天拥有好心情，我们的身边就会充满快乐!
9、如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。
10、出示两个表情娃娃，请小朋友来看一看，上面是什么表情？(难过、开心)。
11、人在世界上活着，难免会遇到这样或者那样的问题，遇到问题了，我们的心理的第一反应就是感到很难受。这个时候，我们若是沉沦在难受的感觉里出不来，就会产生各种衍生问题，包括心理上的或者生理上的。因此，我们很多时候要问问自己，心里难受怎么办?
12、我被眼前的美好画面感动了，是啊，生活不易 ，坚强是我们的座右铭，只要用一颗真心做事情，用爱心传播正能量，多去微笑吧，开心过好每一天，相信一切都会越来越好。感恩这个美好的世界，感恩我们相聚在这里，我们不孤独，始终与爱同在！
13、聆听欢快的音乐。让音乐的节奏带动你的情绪，听歌，看励志电影都是排解不良情绪的直接小妙招。
14、失去亲人是很让人难过。但是，你是一个工作了的人，那就是成人了。就应该有自制力和责任感，首先需要面对自己的其他亲人，其次需要面对自己的工作，还有你也应该知道，人的生老病死是很自然的事情，想那么多对自己和家人都不利。你说呢？你肯定知道这些道理。只是可能你太善良又太内向。你可以试着：锻炼身体会让自己心情放松；和朋友交谈和来往，减轻思念的折磨；自己要进行积极的心理暗示，不要老是想着过去那些事情。只有自己救自己，自己解放自己。
15、孤独是自我封闭，焦虑是对现状的不满意。
16、播放《忧伤小夜曲》让幼儿体验音乐带来的情绪情感。
17、0心情不好，却不能哭不能发脾气，那不憋死了？为什么说不能哭不能发脾气呢？谁又能不让你哭？不让你发脾气？心情不好当然该哭，哭过后心情会舒畅好受多了，在哭的过程中把自己所有的委屈，一股脑儿全数落出来，越是不让发脾气，越不能憋着，嘴长在自己身上，谁又能捂得住？坛嘴好捂，人嘴难捂，大活人难道能被尿憋死？哈还要哈两句呢！干嘛要如此委屈自己，快乐别人呢？傻人一个啊！
18、同一幅画，换个角度看，就产生截然相反的看法。站在消极的角度看，看到的永远都只是事物不好的一面；而换个角度，站在积极的角度看，则风景大不一样，你会从一个全新的角度发现事物美好的一面。
19、所以，试着想象一个更光明的未来，哪怕只把它当成一种锻炼，帮助你的大脑突破悲伤的限制。
20、这就是为什么做一些事情来创造更积极的情绪对于减少我们的悲伤感来说是很重要的。很多时候，获取更多的积极情绪比直接减少负面情绪要容易得多。
六、难过时候怎么办
1、本身干任何事情，都不是一帆风顺，曲折和坎坷再所难免，因此，需要不断锤炼和磨砺。
2、(2)那怎样才能让美羊羊开心起来呢?你有什么好办法?(幼儿讨论)