一、练甩鞭子的好处
1、当作献给天空的礼花。
2、练习甩阳鞭可以锻炼腿部和腰部的发力，不要小看这练习两点的发力，这两点发力可以打好房事的基础，练到后面可以让你成为真正的电动“小马达”、房事“打桩机”。
3、开心，是刘纪军谈到练习鞭子后的最大感受。刘纪军开玩笑说，如今的冬泳开心俱乐部可能要改名成“麒麟鞭开心俱乐部”了，因为原本冬泳的人很多都专心于练习鞭子了，“不管是冬泳还是麒麟鞭，最重要的是锻炼的开心。”刘纪军说。
4、Photo by cheukyeejanet via Instagram
5、如今，包括74岁的王大伯在内的所有团员都耍得一手好鞭，刘纪军更是手不离鞭，这原本只能在武侠片里看到的鞭子突然间握在了自己手上，总让人有种亲临武侠世界的感觉。
6、甩狙,是指利用自身反映,凭感觉,和估算能力把原本不在敌人身上的准心以自己都感觉不出的速度移到敌人身上开枪击毙~不论其运动或静止.其实其他步枪也有类似的甩枪打法,重要的还是感觉,和反映~~
7、其次，跑步是很安静的运动。一个人安安静静的在路上奔跑，听到的只有脚步声和自己的呼吸声，绝对不会制造出什么奇怪的声音而影响到其他人。与之产生鲜明对比的就是广场舞了，这些年媒体上的报道比比皆是，从吵架到动手、泼水、泼污物的，还有用高科技干扰音箱的，惹出的麻烦简直太多了，除了广场舞，还有小区内打篮球扰民的，练嗓子唱歌扰民的，甩鞭子扰民的，打陀螺声音大扰民的……但是从来没听说过哪位跑者的脚步声音大吵到了谁。跑步的人，不论是晨跑还是夜跑，都是安安静静的自己跑自己的，即便听歌也是戴着耳机安静的一个人享受跑步的快乐，从来不会因为声音而影响到周边的人，这确实是跑步的一大好处。
8、甩鞭爱好者邢先生表示：“甩鞭子不但对颈椎、脊椎和腰椎有好处，还能减肥。此外，甩鞭子要有技巧，全身都要配合起来，脚下要稳，手腕劲儿绷住，鞭子要在头顶甩出个圆形，甩得越响说明技术越好。”
9、你好，腰椎间盘突出一般是不会影响到腹肌锻炼的。腰椎间盘突出主要是引起周围组织无菌性水肿，导致疼痛，压迫神经导致所属部位放射性疼痛等。锻炼腹肌一般的都可以，可以选择仰卧起坐等，最好不要选择大运动量的器械锻炼。
10、除了巨大响声，让不少市民头疼的还是甩鞭子潜在的危险性。市民刘阿姨说，白天见到甩鞭子的人，大家都会绕着走，可到了晚上也不知道鞭子能甩到哪里，大家就更不敢靠前了。“如果甩鞭子时不小心脱手甩出去，多危险。”
11、马呢？马行走快，适宜长途奔波，多做骑行和长途运输用。如果用来推磨，人跟不上其节奏，也浪费了它的速度。马是娇贵的大牲畜，不好饲养，农耕家庭很少饲养，所以很少见到马拉磨。
12、晋剧的这种唱腔和表演不仅具有梆子腔的激越、粗犷的一般特点，而且具有比较圆润和工细的独特风格。因而，既能表现慷慨激昂的历史故事，也能表现优美健康的民间生活。这种粗犷与细腻巧妙结合的艺术形式，是晋剧赢得众多观众喜爱最直接的因素。晋剧的表现技巧也多姿多态，难度也较大，如翎子功、帽翅功、椅子功、鞭子功、梢子功、耍茶碗、耍头巾、甩辫子等都很有特色。
13、大伙儿一起冬泳了十几年，曾经带刘纪军入门的中年人已经变成了老年人，跑步对他们的腿脚会造成很大负荷。
14、记录涉县人的不平凡故事
15、健身鞭是一种新的健身运动，这种科学的运动方式随着时间的推移会被广大群众所喜爱和接受。健身鞭是从中华传统软兵器中演变过来，最早在天津地方起源、使用铜链子制作而成鞭，时间在解放前后，当时没有形成风行，只在部分武术爱好者中玩耍。
16、甩鞭者:甩鞭健身还减肥
17、活动肩颈部关节，可治疗和预防颈椎病。
18、站桩:万动不如一静，百炼不如一站，桩功以慢练入道,激活气血，平衡阴阳，建议30分钟左右
19、甩鞭也是一种全身的运动，它是一种有氧的，轻的力量的训练，这样全身肌肉协调用力，由于它肩部的活动比较多，所以它肩带附近肌肉的运动，无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的。
20、首先确定自己的身体能承受高强度的运动。
二、甩鞭子健身
1、早：早上跑步，8点以前都可以说是车少人少。更重要的是，坏人起得也没那么早，要是一不小心跑到偏僻点的公园深处，问题倒也不大，反正天色是会越来越亮的。
2、当作在和小鸟打招呼。当作与天空的娓娓道别。
3、王利军的甩鞭是一种健身鞭，鞭子从粗到细依次由“不锈钢链+呢绒麻鞭+呢绒条带”三部分构成，之所以能发出清脆的声响，是因为鞭子甩出后,猛一回手,在惯性的作用下,鞭梢与空气极速摩擦,继而在回涡点处发出巨大的声响。因此在鞭子的选择上也是要求极高，铁链由粗到细必须要均匀，“原来我也尝试过自己做鞭子，但是做出来的总是不匀称，不说锻炼身体了，反而还容易拉伤。”
4、以前的王利军并不是特别喜欢运动健身，自从开始甩鞭，他明显感觉到自己的不足，也会经常做一些别的运动来充实自己，现在的他因为运动而快乐。王利军有两个大宝贝儿子，两个儿子平时也会拿上鞭子甩两下，大儿子现在已经甩的有模有样了，“我不一定要让他们都甩鞭，只是想让他们从中寻找乐趣，不断运动起来。”
5、还被当地群众亲切的称为铁山“鞭王”
6、练习场地一定要选宽敞的地方，以免误伤他人或造成扰民。
7、旧时人们饲养大家畜是为了使役。牛马驴骡各有特点，也各有所用。农耕社会，牛是第一受欢迎的大家畜。牛劲大，耐使役，蹄宽大，适宜拉犁耕田，但牛行走较慢，体形宽厚，用来推磨是太慢，二是不适合磨道狭小空间。所以，牛只用来耕田，偶尔也拉负重不求快的车，人称老牛车。
8、正手攻如何打出鞭打的效果？
9、小区居民:因甩鞭声“被”早起或晚睡
10、第二就是为了立威。毕竟甩出的鞭子与地面接触后，会发出很大的声响，能给人带来一种恐惧。因此清朝每次上朝前，就会要求太监专门甩鞭子，这么做的目的也是在于帮皇帝立威，让王公大臣以及百姓对皇帝有敬畏之心。
11、在公园里，只见几名老人一字排开，正在挥舞着金属鞭。其中有配合着前后跳动挥舞的，也有转身来一招神龙摆尾的，更有打着赤膊口中大喝提气挥鞭的。他们中有一位年纪较轻的人牵头指挥着，“再练一会休息5分钟，喝点水，别直接坐下。”他叫刘纪军，是这个团队的团长。
12、对此，一些市民建议，甩鞭者可以利用上午8点以后，下午3点以后甩鞭锻炼身体。“早晨、中午和晚上大多都有人在休息，突然被惊醒会影响大家的正常生活。”
13、刚开始搬过来 时，我有点好奇 ，从阳台上偷偷的望下去 ，看到一个五十多岁的男子 ，体型偏胖 ，体格健壮 ，下身穿一个运动裤 ，上身光着膀子 ，说实在的 甩的很有力，很有节奏感 。
14、晚：在晚上时间里锻炼，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率最为平稳，在这个时间段内锻炼，对健康很有益处。
15、以跑步为例，给您为分析一下，晨跑夜跑的利弊比较，当然也适用于其他锻炼啦
16、劲气从鞭柄快速传至鞭梢
17、据陈先生介绍：“这种铁鞭子叫麒麟鞭，是用铁链和尼龙绳组成的。”他曾被这种铁鞭吸引过，甩起来十分潇洒。但由于声响巨大，常常影响周边居民的休息。
18、鞭子一旦摔起来，噪音大，给周围的人造成不必要的侵扰
19、晚：晚上锻炼距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促使锻炼者较快入睡，也能让身体得到比较充分的休息。
20、你可以用手机拍摄下来后传到网上取名：想看为会耍鞭子的猴，青来万科滨江公园。现在最有用的就是网络了哈哈啊
三、练甩鞭子的好处有哪些
1、不只是登基，平日上朝，朝会也会有这个仪式。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、早：人体的各种活动均受到生物钟的控制，在一天24小时中，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚。有资料显示，早上3点~5点肌肉速度、力量及耐力都处于相对最差的状态，此时运动易疲劳，发生运动损伤的概率也会升高。
4、形容懒驴子拉磨。
5、每天早晨倪占都会和他的鞭友在这个叫“铁山”的地方锻炼，这里视野广阔、场地宽敞、空气清新，是个非常适合练习甩鞭的好地方。
6、病情分析：您好，根据你提供的症状，考虑是阴道炎的情况的，但是具体是哪一种阴道炎还是需要做进一步的检查的。指导意见：建议做分泌物的检查明确一下诊断，看是哪一种阴道炎，如果是细菌性阴道炎的话，建议服用甲硝唑，外用克拉霉素，如果是霉菌性阴道炎的话，建议服用伊曲康唑，外用制霉菌素，如果是滴虫性阴道炎的话，建议服用甲硝唑，外用甲硝唑，治疗期间禁止同房，定期复查，祝早日康复！
7、为什么用驴拉磨而不用其他牲畜？答案就是，驴最适合，物尽其用！
8、经常甩鞭子，可使骨骼的血液循环得到有效改善，增强骨骼的物质代谢，预防和治疗骨质疏松。
9、这支队伍叫冬泳开心俱乐部，队员有近50人，除了刘纪军外，几乎都是60岁以上的老年人，他们都是冬泳爱好者。刘继军是淳安人，到杭州已经25年了，因为早年有痛风，听说冬泳可以有效治疗痛风，并不会游泳的他穿着救生衣开始冬泳，一些比他年长的当地人带他入门，之后他们就成立了这支冬泳俱乐部，也正是冬泳这项运动引出了后来的玩鞭子。
10、人是高级动物，中国人总结了上善若水、厚得载物的道理，其实也包含着严教的层面。
11、不仅练起来有趣，练习麒麟鞭给大家带来的好处是实实在在的。
12、晚：晚上空气说实在的也好不到哪儿去。也就氧气含量能高点，二氧化碳的浓度比早上低点儿。城市道路上飞驰的汽车，新鲜冒出的看得见或看不见的尾气，都比早上多多了。
13、适当的运动对身体有好处，但是过度了不管是对身体任何地方都会有损伤！建议你每次使用不要超过30分钟
14、文稿：刘姝显设计：刘姝显
15、最后想强调的是，做为成年人，我们很清楚的是：坚持比什么都重要
16、甩阳鞭练习要点及如何练习
17、在我搬到小区半年以后 ，连续几日 没有听到甩鞭声 ，可我还是那个时间睡醒 ，站在阳台 左顾右看，也没看到甩鞭人 ，反倒是觉得缺了点什么 。
18、对于如何在甩鞭的巨大响声中保护听力，邢先生表示一般情况下张开嘴巴就没事，有时也会在耳朵里塞上耳塞，以免听力受损。
19、跟刀枪等兵器一样，麒麟鞭属于软器械也有轻重之分。轻的不到1千克，重的超过20千克。王利军现在所持的是重一斤八两，5米长的鞭子，他一会儿用左手舞，一会儿用右手甩，鞭子从左手“快闪”到右手，鞭梢则在空中发出“啪啪”的响声，沉重的麒麟鞭被王利军舞得得心应手。三年来，王利军已经可以有两个套路、八种甩法。90度转腰、收肩、手腕一抖，大鞭子一甩，又是一记漂亮的大甩鞭。
20、医生提醒:关窗隔噪声市民建议:甩鞭时间定个点儿
四、练甩鞭子的基本功
1、重365斤、全长36米龙头神鞭
2、鞭为短兵之一种，其由来与锏相同，惟锏必双用，鞭则有单双軮硬之分，考诸古籍所载，大都系单鞭硬鞭，稽之现在，则都重軮鞭。軮鞭之制，不知起于何时。创自何人。至双鞭之法，疑后人因见于锏法双用，攻御并行之便利，故窃其法，易单为双。
3、最后，跑步的人不愿意人多凑热闹，这也是跑步的内在特点所决定的，每个人的跑步能力不同，让这项运动不容易产生聚集，除了一些跑团组织活动时会有一些跑者聚在一起，绝大多数跑者都会按照自己的节奏安排跑步时间，像笔者所在的什刹海地区，想在跑步时遇到跑团内的人是很困难的一件事。很多跑者会避免在人多车多的地方运动，即便是在公路上，也会选择早晨或晚上这些人少车少的时候，甚至会自己规划出一些相对偏僻的路线，刻意避免与人车产生矛盾，跑步爱好者的这种心态，让这项运动几乎不会与周边环境产生冲突。
4、“啪——啪——”“啪——啪——”这清脆的声音，比爆竹声响亮，比笛声悠长，打破了城墙公园清晨的宁静。凡是从城墙公园路过的人，无论早晚，几乎都能听到这接连不断的响声，常常有好奇者循声前去观看。
5、九节鞭运行时不论走何种路线，关键在于运鞭贴身。同时，九节鞭在练习时要有一定的抡转速度，这款九节鞭一共五种，可以根据自身的使用条件和练武方式进行选择。
6、我只想说，这不科学啊。甩鞭子，怎么可能有健身的功效？如果有的话，那古人不都长命百岁了？！我觉得吧，甩鞭的动作，会加重肩关节、肘关节的磨损。关节没有毛病的，时间长了，可能会造成毛病，起码没有健身的效果。关节本身就有毛病，肯定会加重的。
7、看来之后你想要试试看“麒麟鞭”吗？
8、对于手部鞭打陀螺呢?对于我们身体的一些心肝脾胃也是很有帮助的，可以更好地促进一些新生代谢，对于身体来说，一生有帮助的。避免一些身体的垃圾堆积在身体内，对于身体也是非常不好的，所以可以选择鞭打陀螺，对身体起到很好的作用。
9、有个寓言说马和驴竞选推磨职位，农夫选中了驴。结果第二年马被伯乐选中，成为千里马，因此庆幸当初未被农夫选中。其实适合的才是最好的，马适合千里疾行，却不适合磨坊踱步。
10、他们一个个昂首挺胸，弯腰，手腕一抖，大鞭子一甩啪啪作响。其动作利索、气势威武，猜想他们应该都是些壮年汉子，其实，他们正在进行着一种健康运动：甩鞭。
11、在修炼洗髓功甩阳鞭教学内容时，整个身体要直立站立两脚靠紧，两腿挺直，两手轻松下垂，然后如忍大小便提缩前后阴,臀，膝盖，踝部都夹紧，意注会阴穴，闭息时两手握拳，呼气放开。
12、Photo via runtastic.com
13、据邢先生介绍，目前大多数甩鞭子锻炼身体的人使用的鞭型都是麒麟鞭，麒麟鞭款式分为男、女、老、少和基本款，而最重的麒麟鞭重量也不超过2公斤。定制款在市面上一般买不到，只能找懂行的人定做，且重量长度都没有限制。“我还见过有人甩起20多公斤的麒麟鞭呢。”邢先生说。
14、健身陀螺呢，是需要一个适长的鞭子，因为这个片子是要根据自己的身高和一些体重进行鞭策的，如果太长的话，可能会抽到自己，如果太短的话，可能对于陀螺的力度和自己黎托罗的距离也会相对缩短，所以是要根据自己的身高和体重来进行制作的，而且需要一个专业的陀螺。
15、经记者调查走访了解，甩麒麟鞭的人并不在少数，市区西昌路与光明西道交口的南北两个街心公园、时代广场、市体育馆外，凡是有空地的地方，几乎都有甩鞭人的身影。
16、收看电视直播长按关注订阅号
17、主要是手指和手腕儿。有好多不得分是因为把甩剑做成了拍打，并没有让剑产生一个小小的弧度从而用甩的那个力促使剑尖刺在对手上得分
18、是因为鞭子在你挥动它的时候，他们会振动，而振动的同时会与空气摩擦。当振动的频率达到一定的程度，与空气的摩擦更为剧烈，就会发出声音。这跟昆虫的翅膀振动发出声音是一个道理。
19、上面各种论据足够多的吧？瞧瞧，你来我往的，着实眼花聊乱。所以这就更让人纠结了，到底早上跑好，还是晚上跑好？给个中庸的结论吧：最符合自己目标的、适合自己的就是最好的。
20、另外，想悄悄告诉你的是：挺多世界范围内的知名成功人士，可都是早上5点就起来跑步的。具体名字不说了，随便都应该可以搜得出来。
五、练甩鞭子的好处和坏处
1、甩鞭子发声是由鞭稍在急速转向时振荡空气发出的响声。根本原理和其他声音是一样的。另外楼上说发声是超过声速造成的冲击波，这个不很准确，这里的冲击波可以理解为震荡空气。对速度没有太大限制，比如我们甩毛巾或者衣服的时候也有声音，不过速度越快声音会越尖锐清脆。希望对你有帮助。
2、早：晨跑能帮我们改掉睡懒觉的坏习惯，让你在一天里有更多的时间去安排事情。晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯，这会让你越来越健康。
3、鞭子通体采用双环碳钢打造，软度适中，并且防滑性巨好，鞭重量可挑选，适用于各种人群，实属于运动健身必备之良品。
4、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
5、由鞭捎和鞭把手构成。打响鞭也是一种全身的运动，它呢是一种有氧的，轻的力量的训练，这样他全身肌肉协调用力，由于它肩部的活动比较多，所以它肩带附近肌肉的运动，无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的。
6、那么，咱再看驴。驴的体形小于马骡，劲头小于牛，农耕和拉车都显逊色。但驴很皮实，耐粗放，好饲养，极少生病，并且比牛和马骡性情温驯，刻苦耐劳，也更听从使役，像推磨这种不需要太快也不需要大力气的活，驴最适合了。只要套上驴套，戴上驴蒙眼，驴便顺着磨杆成半天在磨道里哒哒行走！
7、在练鞭过程中会消耗大量的热量，燃烧脂肪速率极高。坚持至一周或数周可明显看到瘦身及塑身效果。长期坚持能有效的提高自己的脑力.视力.听力和平衡能力。
8、清朝皇帝上朝打鞭子称为鸣鞭，打在地上很响，目的是警告臣下：皇上即将驾到，重要典礼就要开始，大家要立即安静。
9、鞭击要求动作充分的打开，加大击球距离；转体要充分，手臂充分打开，利用蹬腿转腰转体甩臂的全身力量抽打球体，收臂要快速达到一种鞭击的效果。
10、正手攻是以撞击为主，撞击和鞭击略有不同。鞭击是线性的撞击，也就是薄撞，有甩的动作成分在，也就是像甩鞭子一样抽打，也就是前冲的动作。
11、摔鞭子存在一定的安全隐患
12、但是它发出的声音为何如此响亮呢？这是因为，在甩鞭子时，有一个力量顺着我们发力的方向，传递鞭子的末梢，如果力量够大，它向鞭梢传递的速度就很快，就会出现一个冲击波，那么这时，就会产生我们现在所听到的响声，但是如果鞭子不响，就说明你发力的姿势不对了，自然也就不能达到锻炼身体的效果。
13、骡子呢？骡子是马和驴杂交所得，以其母亲是马是驴而分为马骡和驴骡。骡虽不会生养，但较马好饲养，较驴有劲，得驴的耐劳皮实和马的速度有力等优点，在农耕社会比马受欢迎。所以，过去的财主人家门口拴几头大骡子那是实力的显示。但骡子和马一样，因其太快和有力，用来推磨一是浪费二是不适合。
14、学甩鞭必须循序渐进，由易到难，由轻到重，由短鞭到长鞭，由声音较小变得声音较脆。行家有言，练鞭一定要鞭法清晰，步法稳健，鞭随身转，亦随步换，收放自如，快而不乱。鞭法讲究：纵打一线，横打一扇，收到手中是一团，抡将出去是一片。
15、以右手握拍为例，如果 是左手那就相反，要领有以下：
16、快乐(管教的时候)和骄纵的环境养不出才、养得出豺；礼义廉耻孝悌忠信才有才，骄私忤逆背信弃义沦为豺。
17、鸣鞭是皇帝仪仗中的一种，挥动发出响声，使人肃静。
18、每个民族都有自己的体育喜好，练鞭子也有锻炼身体的益处，每个人的喜好不同，不用上升到民族性
19、闭眼，全身放松，用意念支配你的“丁丁蛋蛋”把它向上向内提收，停留五秒，再放松，如此反复练习，逐渐延长停留的时间，这是基本上与前述提收功中忍尿所牵扯到的肌肉属于不随意肌即不能由意念随意肌。
20、麒麟鞭老少皆宜，麒麟鞭按照破坏威力划分亦可作为武术兵器类，麒麟鞭舞动起来时会发出啪啪的巨大响声，声音清脆，穿透力强。
六、练甩鞭子的好处
1、所以这个鞭子叫静鞭或净鞭，用黄丝编织而成，鞭梢涂蜡。
2、响鞭,又称甩鞭、神鞭、麒麟鞭,由中国古代兵器发展而来，之所以名其为“响鞭”,是因为该鞭甩出后,猛一回手,在惯性的作用下,鞭梢与空气极速摩擦,继而在回涡点处发出巨大的声响；对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常甩鞭子,或者使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤；对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防；臂力差的老人手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分，经常联系甩鞭
3、练气功说简单很简单，说难很难。方法很多找个权威的练，道理很简单但练得很好的不多，练好了能调节人体机能，提高人体素质和心理素质。
4、这个话题挺有意思的，什么叫做运动过程中不烦人呢？我觉得所谓“不烦人”就是在自己运动过程中尽可能不引起周围不参与这项运动的人的反感，这是一个相对的概念，确实生活中有不少运动是挺“招人烦”的，我就把跑步的好处和相对其他运动的“烦人”做个对比来聊聊吧。
5、新时代的全民健身已经走进大多数人的生活，无论清晨或是傍晚，广场或是公园，在人潮涌动的广场舞、漫空飞舞的毽子、或轻盈矫健的步伐中，偶尔会听见清脆的“啪啪”的声音，这便是广场上甩鞭的声音。
6、那就来看看这个“鞭王”
7、风筝拖着长长的尾巴，当作献给天空的哈达。
8、Photo via expertrain.com
9、 身边刚好有几个这样的朋友，我给大家分享一下他们的真实心态吧！
10、具体到拳击，外横向转脚同时转腰就是为了将肩部瞬间快速干净利落的发送出去，力从脚发，传导到腰跨，进尔达肩部直至拳峰，这整个是一条动力链，必须瞬间以完美的协调动作以微秒时间完成才能产生爆发力，肩部在整个力的传导中起着绝对重要的作用；肩部必须放松灵活，不能僵硬，要专门花时间练习肩部的灵活性；无论直摆勾哪种拳法，都离不开送肩，只是按照直摆勾的要求，送肩的方向有变化而已。
11、鞭子的好处就是可以锻炼手的臂力，另外就是听着声音比较过瘾，患处就是声音太大，会影响别人休息，一不小心打到别人就更是糟糕了
12、就是你打狙的时候发现没对准对人的时候就把枪口往他身上移就是咯！就象楼上说的，移动光标瞄准朝着你的敌人的同时开枪，而不是先瞄准了在开枪，那样你还没开枪就死了，不死也要残废咯，呵呵！至于灵敏度,还是要看你习惯用多少的啦!我一般用4!其实枪法这动说多了也没用啊！关键还是要自己多练啊！
13、俩脚靠紧时膝部，踝部要加紧，提缩前后阴不能用力过大过猛，以防头部充血，高血压患者禁习此功。
14、野兽小时候憨态可掬，长大了六亲不认，各行其道。所谓没有人性，主要在幼时缺少“棍棒教育”，结果就回归到了野兽的性情。