一、立冬进补吃什么
1、(原材料)：鲜面条或者干挂面，西红柿，鸡蛋，青菜
2、有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
3、(制作)将首乌洗净闷软，切成约l厘米见方的块；生地黄洗净切成薄片，待晾干水气。将两物下入酒坛中，再久白酒搅匀，封严坛口侵泡，每隔2～3天，开坛搅拌1次，漫泡10~15天后，开坛滤去药渣即成。每次服15～30毫升，每日2次，常服。
4、鸽子肉可是滋补肉类之俗语都有说“一鸽胜九鸡”，平日里吃它具有补肾、健脑、降血压、嫩肤的效果，而且又比较容易消化，吃它身体能够很快吸收营养，进而起到滋补的效果。
5、品牌名称：新濠大理石瓷砖
6、 非常简单，只需把清洗好的原材料直接放入高压锅，电炖锅或者砂锅炖煮即可
7、 大蒜切成蒜末待用
8、白萝卜性寒凉，味辛甘。可消积滞、化痰清热、下气宽中，素有“小人参”之称。在冬季是人们最常食用的蔬菜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。可见，自古冬季养生就应多吃萝卜。在冬季常吃萝卜，可增强机体免疫力，促进肠蠕动，有助于体内废物排出。但由于萝卜性寒凉，体质虚寒者，胃部虚寒的患者应少食或可与羊肉、牛肉一起炖煮食用。
9、猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。
10、分享一道家庭版的简单做法，具体的流程如下。
11、羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的一味美食。这道美食不但可以满足你的口腹之欲，还对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。因为羊肉可以抵御风寒，而白萝卜又素有小人参之称是补气的首选。
12、香菇不仅能提问，吃它还能健脾，立冬到了，天气冷了许多，很多人都比较少在户外活动，因此，很容易感到疲倦，这个时候吃些香菇能够起到缓解作用，同时还能改善神气衰弱的情况。
13、梨润肺止咳，清热降火，是秋季里首选的一种水果，对于肺热咳嗽，大便燥结者有很大的作用，所以秋季可以多吃一些梨。
14、胃不好，吃什么养胃好？胃不好，养胃与吃什么有很重要的关系，但是，又不能单纯靠吃，还有一些习惯对于养胃也是十分重要的。通常养胃，都建议多喝粥，但实际上，越容易消化的粥越容易造成胃酸过多，反而不利于养胃，还会引发反酸。养胃只需要做到吃易消化的食物即可，粥可以搭配来吃，但是养胃没有必要连续只吃粥，这样也不利于营养均衡的摄入。
15、(禁忌)外感严重、内热盛者不宜饮用。
16、否则疾病一下子就盯上你。
17、(3)高梁粥(原料)桑螵蛸20克，高梁米00克。
18、汤羹类进补食谱(1)人参粥(原料)人参粉3克，粳米100克，冰糖适量。
19、(功效)补中益气，健脾除***。
20、比如说多和朋友逛街，或者说吐槽不快，当心情不好的时候，及时转换情绪。比如说吃些美食，美味在口，再烦恼的事情都会被抛之脑后。比如说吃完晚饭去散散步，看看自然风景等等。
二、立冬进补吃什么最好
1、所以说，在冬季养生的时候，要吃些羊肉，比如说吃羊肉火锅，喝羊肉汤之类的，口味都不错，而且能够迅速养生。
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3、不宜盲目食用狗肉：一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但绝不能盲目食狗肉，以免食用了狂犬肉，染上狂犬病。此外，吃狗肉后不要喝茶。狗肉不宜经常食用沙锅菜：沙锅炖制的菜肴由于加热时间过长，煮出的食物反而不利于人体消化吸收。另外，由于密封较严，原料中异味物质也难溢出，部分戊酸及低脂肪还存在于原料及汤汁中，在热反应中易生成对人体有害的物质。忌虚实不分：中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。
4、还是多吃羊肉好，羊肉属热性，冬天吃可御寒，增加人体热量，增加免疫力和蛋白质 ，是大补，而驴肉，性味甘凉，可补气血，而身体怕寒的人少吃。
5、立冬补冬，不可盲目“进补”饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷，但也不宜燥热。
6、要以温热食物为主，比如狗肉、羊肉、枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，以免伤元气。多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤也是很好的滋补方式，推荐羊肉炖萝卜，补益肠胃，化痰散寒，增强免疫力，更适合高血脂、高血压患者。滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。
7、除了好吃之外，饺子的确有其营养合理的优势，饺子皮是用面粉做的，属于主食，也有肉类和蔬菜，饺子的制作原料营养素种类齐全，它既是主食，又兼副食，既有荤菜，又有素菜，含有符合人体需要的多种营养素，是最符合***居民膳食指南所倡导的食物多样原则，符合平衡膳食的要求。
8、 把西红柿鸡蛋汤浇在面条上即可
9、立冬吃什么传统食物——饺子。立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。在北方地区，就喜欢利用饺子来作为立冬进补食物。立冬吃什么传统食物——鸡鸭鱼肉。在南方的很多城市，立冬要吃的是鸡鸭鱼肉，因为天气逐渐的寒冷，人们需要补充更量，而肉类是富含蛋白质的，所以认为吃肉是最好的选择。中医认为，立冬进补适宜食用性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。立冬吃什么传统食物——羊肉。寒风起，羊肉肥，立冬进补，羊肉是首选，又到了该吃羊肉的季节了。
10、都可以进补。冬天天气寒冷，人体内分泌系统会增加甲状腺素、肾上腺素来加速蛋白质、碳水化合物、脂肪等热源营养素的分解，来增强身体的御寒能力，但会导致身体热量消耗过多，此时吃一些具有温补性的食物可以为身体补充能量，立冬和冬至都可以进补，但每个人的身体素质不一样，根据个人情况进行进补为佳。
11、先把食材处理干净并切片。除了虾要先煮熟再下油锅炸一遍之外。其余菜都可以热水煮熟备用。
12、对于这个问题，不能一概而论，因为我们***幅员辽阔，在冬天，南北气温差异非常大。
13、三种汤的制作方法如下(第一种)大骨汤
14、又：这次水放少了，只没过了米，下次把水没过骨头一半，多闷一会骨头就更酥烂了～
15、生产基地：800000平方米
16、苹果，甘蔗，山楂，这几种水果在秋季也是可以选择的，能够有效缓解秋季干燥。
17、(6)姜羊肉汤(原料)当归30克，生姜30克，羊肉500克。
18、冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
19、立冬进补需要以健脾养胃和生津止渴为主，可以在平时多吃狗肉、羊肉等肉食，每天都可以使用五谷杂粮等熬制粥类食用，还可以添加适量的百合、银耳辅助材料等，营养价值就可以得到有效的提升。另外，也可以多熬一些白萝卜汤，这样能够起到补气益气的作用。如果有手脚冰凉的情况，或者是体质比较虚寒，就要尽量多食用海带以及大白菜等食物增加体温。
20、(功效)益气，滋阴，清热。
三、立冬进补吃什么药膳
1、(4)首乌酒(原料)制首乌15克，生地黄15克，白酒1000毫升。
2、(健康365)原来糖友都有这三个共同点！
3、大家好，我是热爱美食，热爱生活的万家灯火张家人，很高兴回答这个问题:
4、我怀疑到现在伤口都没好就是因为天冷没有吃羊肉的关系，身体得不到应得的能量补充，所以愈合就会变得缓慢，为了健康得去吃火锅，多要两盘羊肉。
5、天冷了，适合吃羊肉滋补一下
6、饮料类进补食谱(1)甘蔗马蹄饮(原料)红皮甘蔗500克，马蹄(荸荠)250克。
7、 可以提前晾好一盆凉开水，把煮好的面条放入凉开水中过一下，面条会更加爽口
8、(功效)补益肠胃，化痰散寒，增强机体免疫功能。
9、立冬到了意味着寒冷的冬季来了，很多身体差的人，或者说本身就患病的人，在这个时候特别容易感冒生病。因此，建议大家在这个时候要及时添加衣裤，做好保暖工作。如果外出的话，建议围上围巾，帮助自己御寒。
10、 西红柿滚刀切成小块，鸡蛋打进碗中，搅拌均匀待用
11、立冬“补冬”，家家户户要熬制草根汤，将山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等剁成片，下锅熬煮出浓浓的草根汤后，捞去根块，再加入鸡、鸭、兔肉或猪蹄、猪肚等熬制。
12、北方立冬吃的传统食物
13、大家好，很高兴能回答这个问题，平时我们吃米粉的时候，都会再做一个汤，南北方人的生活习惯有所不同，但是大同小异。一般会做紫菜汤，蛋花汤，冬瓜排骨汤，还有各种野菜做成的汤，如果用心去做的话，都是很好喝的。我从小生长在北方，平时大多数时间都是吃面食之类的，两三天会选择吃一顿米饭，米饭比较干，自然少不了汤，而我的做法就非常简单。
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16、蔬菜切成条或段，鸡肉用胡椒粉和料酒腌15分钟后在平底锅上煎熟放置。
17、秋季因为气候的原因，在补充营养方面有很多值得大家注意的地方，最好选择适合秋季吃的食物，这样不仅维持身体的营养，还能预防很多疾病的发生，接下来就为大家详细的介绍一下哪些食物在秋天的时候吃是最好的。
18、(功效)补虚***，润五***。
19、以前潮汕地区立冬还有吃“炣饭”的习俗，这种食俗在远古时期就有了。潮汕地区俗谚说“十月十吃炣饭”，十月初是新米上市的时候，加上当时的白萝卜、小蒜、新鲜的猪肉等，一道简单美味的炣饭就做成了。据介绍，“炣”是指烹饪的方式，指用火烧，它体现了潮菜丰富的烹饪方式。
20、(制作)将甘蔗去皮，压榨取汁1杯。马蹄洗净，压榨取汁。将马蹄汁倒入甘蔗汁中，混合即成。
四、立冬进补吃什么最好 牢记三个进补原则
1、投资集团：广东昊晟陶瓷有限公司
2、冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主。营养专家表示，冬季我们可以适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
3、俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。
4、(2)麻油拌菠菜(原料)菠菜1斤，食盐、麻油适量。
5、立冬进补可以吃莲藕、板栗、牛肉、鳝鱼、山药粥、芝麻、萝卜等。立冬是二十四节气中的第19个节气，冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，***又把立冬作为冬季的开始。
6、加入切好的蔬菜，搅拌均匀，盖上盖子焖熟就可以吃了。
7、(制作)当归、生姜清水洗净顺切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在武火(大火)上烧沸后，打去浮沫，改用文火(小火)炖5小时至羊肉熟烂为止。
8、很高兴回答您的问题,过完年我准备给同事朋友带些自己做的地瓜干,地瓜干保存时间很长,平时可以当个小零食吃特别好,最近不能出门,就在家晒了很多地瓜干,做起来也很简单方便。
9、(制作)将母鸡宰后去毛及内***，洗净；将当归、***参、淮山药放入鸡腹内，置砂锅中，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水适量。武火煮沸，改用文火煨炖，至鸡肉熬软即可。每天1剂，分早、晚食，连用3～5剂。
10、 鸡蛋打入碗中，放少许盐，搅拌均匀
11、(功效)补气益肾，养血安神，和肝养胃。
12、鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。
13、 锅中油热，倒入丝瓜块，翻炒，加盐继续翻炒至丝瓜变软
14、(制作)以上4味分别洗净，放入锅中，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢煎，去渣取汁，即成。
15、冬季天冷人们外出活动的时间少，因此，体内积攒的脂肪、胆固醇等比较多，想要避免它们堆积起来，就要吃些黑豆。因为黑豆含有众多的植物纤维素，能够更好地促进肠胃消化，清除人体内的垃圾。其中，黑豆中还富含微量元素，冬季的时候用来煮粥喝，不仅能有助延缓衰老，而且还能减肥养颜。