一、羽毛球甩鞭子感觉
1、还要穿插一些专项素质练习
2、内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手范围内，内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋，以增大加速过程。
3、放松就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。
4、提高球技小技巧，条条都经典！
5、羽毛球基础步伐，看图学
6、每个羽毛球友都要学会的反手高远球！
7、先明确目的，学来干嘛。
8、 接下来说说“短杀”“长杀”一般情况下，杀球点在后半场就叫长杀，反之杀球点在中前半场就叫短杀。
9、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
10、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
11、这个过程中有三种能量在叠加，其一是肢体动作(肌肉做功)，其二是核心力量的传递(肌肉做功)基于角动量守恒定律，其三拍杆形变从蓄能到释放(肌肉做功)，在这里不论肌肉是主动肌还是拮抗肌，都是肌肉做功表现出来的三种形态，对于多种的形态肌肉需要合理的分配动能(臀肌最大)，所以在这个过程中应当尽量自然顺畅的去完成动作，减少上肢肌肉的动能流失。
12、③击球点在前上方，最高点击球。
13、我们常常会遇到追不上球的情况，也就是眼看着球飞向底线，脚步却跟不上，每次都是差一点点。怎么来解决这问题呢？
14、本来我们根据对方的动作，已经做出了正确的预判，并且已经提前启动，但是步法混乱和冗杂，则严重的影响了速度，不仅累，而且容易失掉先机。
15、颠的时候握拍要放松，就靠手指、小鱼际肌和一小部分手腕的力量使球接触拍弦后顺原来方向弹回。如果握拍紧，则肌肉僵硬，也不便于手上的灵活，球更会被颠飞了。
16、可以考虑采用“鞭甩式发力练习”，就是练习软绳或鞭子，进行打响。
17、②横扫击球。击球点较低，又在底线，击球的力量需要较大才能将球抽到对方底线。所以“横扫”成为传递力量的方式。
18、2)小臂挥动发力,由于手臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住.此时放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出(即所谓的鞭击)。
19、腕力不是一定要肘关节锁定才能发挥的.
20、击球点包括三个方面的内容：第一包括拍和球的接触点距地面的高度；第二包括接触点距身体的前后距离；第三包括距身体的左右距离。
二、羽毛球甩鞭子感觉有点疼
1、为了强身健体，那就从根本上理解这项运动。
2、在拉高远球的过程中，你的手臂，手腕，腰力都得到很大提升，打出的球也有杀伤力。
3、与正手相同的是:手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生。
4、总之，前期多拉高远球，高远球拉好了击球就有力量了！
5、这里也要强调一下。引拍与发力息息相关，请大家引起重视。②“横扫”
6、回复001丨羽球学堂┃握拍握拍还是握拍！
7、打高远球的挥拍的规范动作。最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。
8、放松，就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。 除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。 腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。
9、②能起跳的时候最好起跳，因为蹬地起跳转身击球，让蹬地的力量和腰腹的力量一起发出来，比单靠手臂的力量大太多。
10、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
11、↑正手底线抽球时的引拍动作↑
12、在这个放松中，最主要是我们的手腕，手腕手指要自然放松，拍子就不会握得很紧，这样我们在挥拍过程中，不会因为动作僵硬而做不到位。其次，手腕放松了，身体也要跟着放松，胳膊不要举得直直的，那样我们挥拍的动作就难以到位了。
13、所以，击球后，马上盯住对方的手腕和步法，让自己迅速做出判断，准备好下一拍的回球。
14、我们可以在击球后，马上集中自己的目光和注意力到对方的持拍手上，余光可以看对方的步法。注意：是马上集中注意力。你必须要知道，击球后，接下来的时间就不属于你，所以羽毛球在飞行和对方击球的这个时间内，你需要根据对方的反应来做出自己的反应。而高手则是在不断的缩短自己的反应时间，养成这样的习惯，自己的反应能力就会逐步提升。
15、触球的高度大概和肩一样高最好。
16、正手的后退步法。可根据情况采用并步，交叉步等。击球点
17、鞭是中国古代的一种铁制短柄笞击兵器。据《武经总要•器图》记载，鞭身形似竹节，有柄，起源于竹鞭，大小长短随使用者的需要而定。鞭在先秦时期曾作为刑具使用，《国语•鲁语》中说薄刑用鞭，以威民也。”到了五代时期，有的将领开始使用铁鞭。据《新五代史•安重荣传》记载，后晋将领安重荣曾使用大铁鞭，被人称为“铁鞭郎君”。唐宋时期，铁鞭的使用逐渐增多，主要有铁鞭和连珠双铁鞭。《宋史•王继勋传》称，道州刺史王继勋勇武异常，惯使铁鞭、铁槊、铁挝等兵器，故有“王三铁”之称号。明清时期，军中也常有使用铁鞭的将领。
18、拍子回位，持拍居于身体中间腰的位置附近。
19、身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。
20、作完空手动作后再拿起拍子,作同样动作.你会感到由于拍子的重量,手腕向前甩动的力量大大增强。
三、羽毛球甩鞭技巧
1、(注1：腰椎的屈伸幅度大于胸椎对应仰腰，胸椎的旋转幅度大于腰椎对应展肩)
2、有些球友存在挥动拍子过早，因此发生了拍子打空了球，或者挥拍过慢，没有在拍子速度最快瞬间击球。挥拍的最佳时机要准确把握“提前量”，这就需要精准地估计和把握对方的来球速度和弧度。另外，挥拍空间越大，发力和变化才越丰富。
3、在正手底线的时候，击球点尽量在你转身之后的正前方，此时的发力是最好的；反手时则和背对网时的身体平行。②横扫击球
4、步伐不能拖泥带水
5、俩月不打球的羽毛球球友们，估计忍不住吧！
6、随挥动作(放松)；
7、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
8、第一部分：鞭把(臀部和下肢)
9、▼正面欣赏：转身是非常重要的！
10、(注2：排球运动一般不需要转胯发力，过多的旋转动作不利于击球点的控制)
11、看看下图李宗伟、林丹等职业球员的杀球动作，哪个压腕了！
12、我只想说，这不科学啊。甩鞭子，怎么可能有健身的功效？如果有的话，那古人不都长命百岁了？！我觉得吧，甩鞭的动作，会加重肩关节、肘关节的磨损。关节没有毛病的，时间长了，可能会造成毛病，起码没有健身的效果。关节本身就有毛病，肯定会加重的。
13、由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
14、是因为鞭子和羽毛球拍在你挥动它的时候，他们会振动，而振动的同时会与空气摩擦。当振动的频率达到一定的程度，与空气的摩擦更为剧烈，就会发出声音。这跟昆虫的翅膀振动发出声音是一个道理。
15、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
16、脚步动作和反手高球、吊球是一样的。右脚从左脚前交叉，跨步到左侧，背对球网。向身后引拍，然后“横扫”来球。①引拍
17、如果说自己判断准确，可以提前启动到位，这样就能顺利的掌握最佳击球点，持续进攻。
18、其次，要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂，手腕和手指的爆发力。
19、这说明挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是要加速挥动的，而且要有爆发力，挥出去的动作越快，那么对球的击打力度就越大。
20、启动开始引拍(身体放松，尤其是手腕放松)；
四、羽毛球鞭击
1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、"甩腕子"人人都会,但如何用在打羽球上则需解释一番.这对打过几年球,有了习惯错误动作的人尤其重要.我在前两帖中提出"用力伸直手臂,锁定肘关节制动小臂"的途径便于大家体会甩腕的要领.因为此动作能产生最大的甩腕效果.
3、整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。
4、现实中可能要考虑拍杆韧性会变形，握紧时机适当提前，总之理论上最后一刻人与球拍应该是凝固成一块，以大质量来抵抗球的反作用力，不过要注意凝固点应该在击球点往后一点且是向前发力方向，以保证前期仍在向前发力使身体与球拍形成整体。
5、在跟球友的交流中发现很多人过分的追求鞭子的动作而忽略一些事实，所谓甩鞭是由三个部分组成的，包括鞭把发力、鞭身力量传递、鞭梢攻击目标，下面就来说一说，整个甩鞭过程对应羽毛球挥拍是怎么样的一个过程。
6、击球后球飞行的速度是和挥拍的速度成正比关系，用力大并不等于挥拍速度快。如果，击球前握拍太紧，造成动作僵硬不协调，势必影响最后击球时的爆发力。虽然你确实有很多的肌肉在用力，但有相当一部分却“内耗”掉了，而关键的击球瞬间的挥拍速度反而下降，球速不快也就在情理之中了。
7、这是个很好的问题,回答如下：
8、双打第一步，发球定胜负
9、反手球打不好，你的问题出在这！
10、试想，压腕，手失去了抓握能力，你还能发出力量吗？那么，还能打出重杀球吗？想都别想了！不要被压腕能加速下压球拍产生爆发力的错误观点误导，最直接的是打不处理了，严重者手腕受伤，让你俩月打不了球！可够你受的！
11、作为一个十多年的资深的cs5和6的awp玩家，各种甩狙和盲狙都是信手拈来。最近入了守望的坑，玩寡妇的感觉完全不对。难道完全是因为引擎不一样的问题吗，还是我真的很菜？csgo的老李为什么可以玩的这么轻松很费解。
12、▼标准挥拍动作：侧身、架拍，击球，转身。